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久坐腰变粗?试试红薯这种吃法,简单4步就上桌,低脂

[时间:2020-08-27 03:14来源:未知作者:admin浏览:]

2、红薯上锅蒸熟,然后用勺子耐心地按压成细腻的红薯泥;

食材:红薯200克,鸡胸肉130克,鸡蛋2个,蚝油,盐,白胡椒粉,黑胡椒粉

不过别急,今天就来解决想吃苏格兰蛋又怕胖的问题。其实一点都不难,只需要把食材稍加变换,把烹饪方式稍作改良,就成了一道低卡低脂还无需油炸的减脂餐佳品喽,而且饱腹感和口感绝对让你吃过就难忘,会马上把它加入自己的减脂餐菜谱中。下面就说说做法吧。

作为一个鸡蛋爱好者,喜欢鸡蛋的任何吃法,从最简单的煎蛋和水煮蛋到炒蛋,蒸蛋,再到西式的苏格兰蛋,都是爱得不得了。说起苏格兰蛋,据说已经有300多年的历史了,做法和口感也是着实奇妙,不仅好看还好吃。

一般来说苏格兰蛋是用香肠肉包裹水煮蛋成一个圆球状,然后外面再包一层面包粉来炸制,真是想起来就让人流口水,毕竟没人能拒绝油炸食物。不过对于正在减肥的人来说,这美味的黄金球无疑是一颗脂肪球啊,正在减脂的小可爱们是万万不敢吃的。

做法:

1、将130克鸡胸肉洗净后用绞肉机绞碎,或者直接用刀切碎也行,然后放入1汤匙蚝油,少量盐和白胡椒粉搅拌均匀;

【红薯苏格兰蛋】

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